Comment renforcer la santé mentale dans le secteur de la production des aliments et des boissons

Pour les propriétaires d’entreprises, le développement d’un effectif inspiré et résilient est essentiel. La résilience, c’est-à-dire la capacité de bien s’adapter aux circonstances changeantes et de se rétablir après avoir fait face à l’adversité, est un trait acquis qui, lorsqu’il est cultivé, peut devenir à la fois stimulant et favoriser la croissance personnelle.

Favoriser votre résilience en tant que gestionnaire, qui peut ensuite soutenir les membres du personnel, aide à créer des équipes qui reconnaissent les facteurs de stress auxquels vous faites face et y réagissent. C’est un équilibre entre l’ambition et la conscience de soi qui permet de préserver des qualités entrepreneuriales comme la créativité, l’hyperconcentration, le courage et l’optimisme, affirme Dominic Gagnon, auteur, entrepreneur et conférencier.

Cerner les facteurs de risque dans les milieux de travail d’aujourd’hui

Les propriétaires d’entreprises de transformation alimentaire doivent composer avec un nombre sans précédent de facteurs de stress, notamment les tarifs douaniers, la volatilité des marchés, l’instabilité des prix, les défis liés à l’approvisionnement en ingrédients et les pénuries de main-d’œuvre. Selon Bill Howatt, expert en santé mentale et fondateur de Howatt HR Consulting, les réalités quotidiennes qui prévalent dans les environnements très stressants des entreprises de transformation alimentaire peuvent également représenter un facteur de risque à considérer.

Nous nous faisons croire qu’être et forte, c’est tout prendre sur ses épaules. Ce n’est pas le cas.

« De nombreux membres du personnel (et employeurs) travaillent souvent sous une pression intense et bénéficient de périodes de pause limitées, ce qui entraîne un stress chronique, un épuisement professionnel et une fatigue émotionnelle », explique M. Howatt.

Les propriétaires d’entreprises de transformation alimentaires doivent composer avec des facteurs de stress supplémentaires, comme des heures irrégulières, l’isolement et la stigmatisation liée à la santé mentale, en particulier au sein d’une main-d’œuvre diversifiée et multilingue, ce qui empêche bon nombre d’entre eux et elles de chercher de l’aide.

« Il y a encore trop de silence qui entoure la santé mentale dans le milieu de l’entrepreneuriat, dit M. Gagnon. On valorise le travail acharné, on cache les moments de fragilité psychologique, et on se fait croire qu’être et forte, c’est tout prendre sur ses épaules. Ce n’est pas le cas. »

Le fait d’être constamment confronté à ces types de facteurs de stress expose le personnel à un risque accru d’épuisement professionnel, de fatigue mentale, de maladies chroniques et de problèmes de santé mentale.

« Les employeurs qui n’acceptent pas le fait que les humains ont des limites et des besoins pourraient avoir de la difficulté à trouver de la main-d’œuvre à l’avenir », dit M. Howatt. À l’inverse, reconnaître et gérer les effets possibles de ces sources de stress peut contribuer à créer un milieu de travail plus résilient et plus sain.

Cinq façons de renforcer sa résilience

« La résilience ne consiste pas à être plus fort ou plus forte, mais à mettre en place des systèmes, de sorte que vous n’ayez pas à l’être », dit M. Gagnon. L’adoption d’habitudes simples et pragmatiques peut contribuer à soutenir proactivement la santé mentale et à renforcer la résilience.

1. Remarquer tout changement de comportement et y réagir

Les changements dans votre régime alimentaire, vos habitudes de sommeil, votre consommation d’alcool et une augmentation du discours intérieur négatif sont tous des indicateurs que vous pourriez présenter un risque accru d’épuisement professionnel. « D’après ce que j’ai vécu et observé, des signes avant-coureurs sont présents bien avant l’apparition de problèmes de santé mentale. Pourtant, nous les ignorons souvent », affirme M. Gagnon. Les perturbations du sommeil, les tensions dans la poitrine, les crises de panique et l’épuisement constant sont des signaux que le corps envoie pour indiquer qu’il a besoin de repos.

2. Tenir compte des facteurs de stress

Portez attention à votre réaction émotionnelle aux facteurs de stress qui augmentent le risque de maladie chronique et de détresse mentale. La façon dont vous réagissez aux réussites et aux revers peut aussi indiquer que vous êtes peut-être en détresse mentale. Selon M. Gagnon, des réactions intenses à de petits problèmes, un sentiment d’accablement face à de petits revers et une absence de joie, même pour des réussites importantes, sont des signes que votre santé mentale pourrait être à risque. Pour y remédier, il faut travailler à renforcer votre conscience émotionnelle. Il s’agit notamment d’identifier et d’accepter vos émotions, de pratiquer l’autoréflexion, de reconnaître vos erreurs et d’en tirer des leçons.

3. Cultiver ses relations et prendre soin de soi

Trouvez un juste équilibre face aux longues heures de travail en créant des occasions de nouer des liens, tant au travail qu’à l’extérieur. Détachez-vous de votre rôle professionnel, conseille M. Gagnon en soulignant l’importance de reconnaître les multiples rôles que vous jouez dans la vie, au-delà du rôle de fondateur ou de fondatrice.

4. Reconnaître les épreuves

Prévoyez l’espace et le temps nécessaires pour discuter des défis auxquels l’industrie est confrontée, y compris de ce que vous ressentez à leur égard.

5. Élargir la portée de la discussion à votre communauté numérique

Travailler dans le secteur de la transformation alimentaire peut parfois être source d’isolement, en particulier lorsqu’on fait face à des défis. Le fait d’élargir la portée de la conversation en dehors de l’entreprise peut non seulement apporter un soutien supplémentaire, mais aussi des solutions et des stratégies potentielles.

Lorsque nous prenons conscience des risques élevés pour la santé mentale et que nous mettons en place des mesures de soutien, nous faisons preuve d’une plus grande résilience. L’époque où l’on devait endurer une situation pour sauver la face est révolue. En outre, les travailleurs et travailleuses d’aujourd’hui ont besoin de leaders authentiques, qui n’hésitent pas à faire part de leurs préoccupations et à se montrer vulnérables face aux défis auxquels ils ou elles sont confrontés. Cette vulnérabilité peut contribuer à renforcer le leadership et non à l’affaiblir. Ces leaders jouent un rôle essentiel dans la création d’une culture de soutien capable de réagir aux pressions auxquelles les propriétaires d’entreprises de transformation pourraient faire face.

Favoriser une telle culture peut aussi stimuler l’innovation, accroître la productivité et renforcer la résilience ainsi que la cohésion du personnel. Voici quelques mesures précises que les propriétaires d’entreprises de transformation alimentaire peuvent prendre en milieu de travail :

Sept stratégies pour renforcer la santé mentale en milieu de travail

1. Cultiver la conscience de soi

Il s’agit d’une composante essentielle de notre santé mentale. L’outil d’autoévaluation en santé mentale de FAC permet de déterminer si vous risquez de souffrir d’épuisement professionnel, de stress psychologique ou de détresse mentale.

2. Créer un environnement sécuritaire

Créez un environnement où le personnel se sent à l’aise d’exprimer ses préoccupations et ses questions.

3. Accorder la priorité à la santé mentale et à la sécurité

Il s’agit notamment d’élaborer et de mettre en œuvre un programme de santé et de sécurité psychologiques. M. Gagnon recommande de mettre en place des rituels de récupération incluant le sommeil, l’activité physique, la consommation de repas équilibrés et au moins une activité qui vous apporte de la joie.

4. Faire le point

Faites régulièrement le point sur votre bien-être et celui de votre équipe. « Demandez de l’aide le plus tôt possible, ajoute M. Gagnon. Plus on parle tôt de nos sources de stress, plus il est facile de les gérer. »

5. Intégrer des stratégies et des mesures de soutien

Il s’agit notamment d’offrir des possibilités de prendre soin de soi, des formations sur le bien-être et des pauses régulières de courte et de longue durée. M. Gagnon affirme qu’il faut bâtir un réseau de soutien qui comprend des mentors, des pairs et un ou une thérapeute.

6. Cultiver ses relations et prendre soin de soi

Déconnectez-vous du travail lorsque vous n’êtes pas au bureau et réservez des périodes de vacances et de repos.

7. Savoir quand vous vivez du stress

Reconnaître, accepter et gérer les pressions auxquelles vous faites face. « Lorsque nous normalisons la vulnérabilité, demandons de l’aide dès les premiers signes de détresse et adoptons des rythmes de vie plus sains, l’entrepreneuriat cesse d’être une menace pour la santé mentale et devient un levier de croissance, de sens et d’impact », explique M. Gagnon.

Article par : Anne-Marie Hardie

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