Vous connaissez quelqu’un qui a du mal à gérer le stress? Mesures de soutien en santé mentale
Les défis liés à la santé mentale sont courants dans le secteur agricole.Demander du soutien ne doit pas être vu comme une option de dernier recours. Prenez des mesures pour trouver de l’aide le plus tôt possible.
Selon Kim Keller, fondatrice de la Fondation faire+ en agriculture, les productrices et producteurs sont confrontés à de nombreux facteurs de stress chaque jour, allant de l’imprévisibilité du métier à une liste interminable de tâches. La charge peut être un défi pour nous tous et toutes.
Si vous ou l’un ou l’une de vos proches êtes aux prises avec un stress insurmontable, des inquiétudes constantes, des pensées négatives ou d’autres problèmes de santé mentale, voici cinq mesures importantes à prendre :
1. Porter attention aux signes avant-coureurs
Megz Reynolds, l’ancienne directrice générale de la Fondation faire+ en agriculture, a quitté le domaine de l’agriculture en partie en raison des répercussions de celui-ci sur sa santé mentale et sur celle de sa famille. Elle explique que les sentiments et les comportements malsains peuvent être difficiles à déceler chez soi et chez les autres. Des comportements d’adaptation comme l’automédication par l’alcool peuvent se manifester, et il est courant que l’on considère comme normal ce qui devrait au contraire constituer des signes de difficulté.
« Prenons l’exemple de Megz, une agricultrice : elle crie après un membre de sa famille parce que celui-ci a commis une erreur en voulant lui rendre service; elle a du mal à dormir; elle ne se souvient pas de ce qu’elle a fait hier; elle a de la difficulté à se concentrer », explique Megz Reynolds.
Au lieu de se dire que « c’est comme ça qu’elle est », les proches doivent plutôt considérer ce comportement comme un signe qu’il se passe peut-être quelque chose et en discuter avec elle pour voir si elle va bien.
2. Chercher de l’aide
La Fondation faire+ en agriculture offre une liste exhaustive et facile à consulter de ressources régionales, provinciales et nationales ainsi que du soutien en santé mentale.
Même si le titre de certaines de ces ressources comporte le mot « crise », n’attendez pas une situation de crise pour appeler.
« Demander du soutien ne doit pas être vu comme une option de dernier recours. Prenez des mesures pour trouver de l’aide le plus tôt possible », insiste Mme Keller.
3. Engager la conversation
Il peut être difficile d’aborder le sujet de la santé mentale lorsque l’on souffre soi-même ou que l’on s’inquiète pour quelqu’un. Cependant, une seule conversation peut atténuer le sentiment d’isolement que l’on ressent lorsqu’on est confronté à des difficultés de santé mentale et qu’on cherche de l’aide.
Vous ne savez pas trop comment entamer une conversation? Mme Keller suggère de commencer comme ceci : « On dirait que tu n’es pas dans ton assiette. Est-ce que tout va bien? »
« Vous offrez ainsi à la personne la possibilité de se confier à vous, ou pas. Et elle sait aussi qu’elle peut vous parler à un autre moment », ajoute Mme Keller.
4. Soutenir sans tenter de régler le problème
Selon Mme Keller, il y a deux points essentiels à garder à l’esprit si une personne vous confie qu’elle traverse une période difficile.
« Tout d’abord, je la remercie de m’en parler et de me faire confiance. Ensuite, je la dirige toujours vers des ressources professionnelles », affirme-t-elle.
Peu d’entre nous sont des professionnels formés en santé mentale. Nous devons aider cette personne à se sentir en sécurité et lui faire savoir que ce qu’elle nous a confié demeurera confidentiel et que nous nous soucions d’elle. Nous devons ensuite l’aider à trouver les ressources professionnelles dont elle a besoin.
Commencez par les articles et les autres ressources en santé mentale qui se trouvent sur le site Web de FAC. Si le besoin d’aide est plus urgent, transmettez ces renseignements, ou contactez vous-même les ressources pour aider votre proche.
5. Prôner un soutien accru
De grands progrès ont été faits dans le milieu agricole pour soutenir les agriculteurs et les agricultrices, mais il reste du pain sur la planche.
« La sensibilisation à la santé mentale en agriculture ne cesse de s’accroître, et les ressources continuent d’augmenter. Découvrez la section « Hay, are you OK? » du site Web de la Fondation faire+ en agriculture; elle contient des outils d’évaluation et des ressources pour vous aider à mieux gérer votre santé mentale.
Article par : Madeleine Baerg
Définir la réussite permet de mieux planifier, de prendre des décisions d’affaires éclairées et de choisir où investir son temps.
Obtenez en exclusivité notre meilleur contenu en gestion des affaires.
Des histoires inspirantes, des ressources et des conseils d’experts pour favoriser le mieux-être.