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Cultiver la résilience : Sur quoi avez-vous le contrôle?

Selon Francine Proulx-Kenzle, formatrice de premiers soins en santé mentale, nous pouvons améliorer notre santé mentale lorsque nous faisons la distinction entre les facteurs de stress sur lesquels nous avons le contrôle et ceux qui sont indépendants de notre volonté.

Aperçu de la vidéo :

  • Nos pensées, nos comportements et nos réactions sont de puissants outils
  • Nous pouvons utiliser nos pensées et nos actions pour retrouver notre calme
  • Essayez de prendre de grandes respirations pour pouvoir vous détendre